坐月子饮食食谱 夏季坐月子饮食食谱

婉婉曲浆

分享人:婉婉曲浆

2018-08-10 | 阅读:手机版

   
打开微信“扫一扫”,网页打开后点击屏幕右上角分享按钮

  一、粥类

  苋菜粥

  原料:红苋菜1把、糯米60克

  做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

  功效:空腹食用,可清热,补血补钙。

  山楂小米粥

  原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

  做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

  功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

  二、汤类

  花生莲藕排骨汤

  原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

  做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

  功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

  砂仁鲫鱼汤

  原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量

  做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

  功效:健脾开胃,促进泌乳。

  三、菜类

  麻油菠菜

  原料:菠菜200克、芝麻少许

  做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

  功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

  豆酥银鳕鱼

  原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

  做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

  功效:健脑、强身、益智、补虚。

  四、饮用类

  牛肉茶

  原料:牛肉150克、生姜1 片、枸杞25克

  做法:牛肉洗净抹干水,剁碎。加入清水1杯,盖好放入冰箱冷藏2小时;煲内加1杯水和枸杞,煮开后小火再煲5分钟;将冷藏的牛肉汤水倒入,加姜片,煮开,去浮沫,小火15分钟,煲出味道,去渣;汤再煮开,加盐调味即可。

  功效:气血双补,促进泌乳。

转载请保留本文链接:http://foods.guanhuaju.com/a/2018/0810/817076.html

标签:坐月子饮食食谱 剖腹产后坐月子饮食食谱 血糖高的产妇食谱大全 小火 泌乳 提示:按 ← → 方向键也可以换文章哦

前一篇:家庭自制烤箱牛肉干的做法 后一篇:最后一页

相关阅读