火龙果牛奶能一起吃吗 火龙果和酸奶能一起吃吗

枯灯石佛

分享人:枯灯石佛

2017-08-06 | 阅读:手机版

   
打开微信“扫一扫”,网页打开后点击屏幕右上角分享按钮

   火龙果是很多人都比较喜欢吃的水果,但因为火龙果的味道比较的淡,因此想与酸奶一起吃。但火龙果可以和酸奶一起吃吗?下面就来了解下。

火龙果和酸奶能一起吃吗

  火龙果和酸奶一起吃好吗?可以一起吃。

  火龙果和酸奶一起吃的好处

  润肠通便:火龙果中含有较多的膳食纤维,在食用之后能吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,而酸奶中含有一定量的益生菌,也能帮助调节肠道菌群,有一定的通便功效,一起食用能促进排便。

  减肥瘦身:火龙果含有较多的膳食纤维,在食用之后会吸水膨胀,增加饱腹感,较少对你其他耗能量食物的摄入,酸奶属于高蛋白质饮食,两者一起食用机能补充大量的蛋白质,又能降低能量的过多摄入,有减肥瘦身的功效。

  美容养颜:火龙果含有大量的花青素和维生素C,这两种成分有很强的抗氧化功效,能清除体内的自由基,缓解皮肤和脏器的衰老,而酸奶本身就营养丰富,含有大量的蛋白质和氨基酸,有养胃美容的作用,两种一起食用效果更佳。

2.png

  注意:少量食用能促进排便,过多食用会引起相反的作用,这与蛋白质的络合有关。

  正是因为两者都有润肠通便的功效,同食更是增强了这一功效,所以倘若你便秘,这样食用再好不过了,但是如果本身肠胃不舒服,想要拉肚子上什么的,就别这么吃了。

  如何吃火龙果能减肥?

  1、火龙果沙拉

  功效:降脂通便,对胃脘饱胀有明显的效果。

  材料:火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

  做法:将火龙果去皮,将肉切成丁粒放在容器中。然后在火龙果四周淋上橙汁,最后浇上沙拉酱即可。

  2、火龙果糯米糕

  功效:开胃消食、降脂减肥。

  材料:火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块15克、糯米糕200克、适量蜂蜜。

  做法:乌梅去核、火龙果去皮切成块,将火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕放进容器中,加入蜂蜜即可。

  3、火龙果虾仁

  功效:顺气健胃、降低血糖、降压润肠。

  材料:虾仁100克;火龙果200克;杨桃、香芹、盐适量。

  做法:将火龙果的肉切成块,用盐将虾仁腌一会。在锅里倒入油将虾仁煸炒,然后放进火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟,最后加入香芹即可。

  火龙果要如何挑选?

  看颜色:火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

  掂重量:挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,这样的汁多、果肉饱满,非常好吃。

  看形状:挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的,不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃。

  看成熟程度:不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃。可以用手轻轻捏一捏,按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

  摸表皮:挑选火龙果时,如果它的表皮越光滑,说明越新鲜,果肉就会越好吃。

  看根部:挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂,新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

  现在,市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分,红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。

转载请保留本文链接:http://foods.guanhuaju.com/a/2017/0806/780923.html

标签:火龙果牛奶能一起吃吗 酸奶和什么不能一起吃 苹果和酸奶能一起吃吗 一起吃 过了 提示:按 ← → 方向键也可以换文章哦

前一篇:杨桃怎么吃要用盐洗一下吗 后一篇:最后一页